종합비타민을 먹어도 건강에 별다른 기여를 하지 않는다는 연구결과

2018년에 발표된 논문에서 심장병이나 뇌졸중에 마치 효과가 없는 것이 지적되고 있는 「종합 비타민」영양제에 대해서 새로운 조사가 실시되어 「병예방에 효과가 없다」는 커녕, 원래 건강에 일절 기여하지 않고, 좋은 영향도 없는 것이 지적되고 있습니다.

Self-reported health without clinically measurable benefits among adult users of multivitamin and multimineral supplements: a cross-sectional study | BMJ Open
http://dx.doi.org/10.1136/bmjopen-2020-039119

Multivitamins' 'benefits' are all in your head: study
https://medicalxpress.com/news/2020-11-multivitamin-multimineral-users-self-report-health.html

이번 연구는 '멀티비타민'이나 '멀티미네랄'을 이용하는 사람(4933명)과 이용하지 않는 사람(1만6670명)을 대상으로 한 것으로 건강상태를 자진신고 받는 것과는 별도로 정밀 건강진단이 이뤄졌습니다.

 

그 결과, 자진 신고에서 「건강 상태가 양호하다」라고 회답한 비율은, 멀티 비타민을 이용하고 있는 사람이, 이용하고 있지 않는 사람보다 30%많은 것을 알 수 있었습니다.그러나 건강진단 결과 멀티비타민의 이용 여부에 따른 명확한 차이는 없었습니다.

미국에서는 인구의 약 3분의 1이 '건강에 도움이 된다'고 믿고 일상적으로 멀티비타민을 섭취하고 있다고 합니다만, 악영향이야말로 보고되지 않았지만, 이렇다 할 좋은 영향도 가져오지 않는다고 합니다.

조사를 실시한 Manish D Paranjpe씨는, 서플리먼트에 「임신중의 여성이 아이의 신경관폐쇄 장해를 막기 위해서 엽산을 처방받는다」라고 하는 유의미한 사례가 있는 것을 인정한 다음, 「적어도 「멀티 비타민」을 매일 섭취하는 것이 무엇인가에 도움이 되는 것을 시사하는 증거는 전혀 눈에 띄지 않습니다」라고 코멘트.

 

영양제를 살 돈이 있다면 「건강한 식사를 하는 등, 건강에 좋은 효과가 있다고 알고 있는 것에 사용하는 것이 좋다고 생각합니다」라고 말했습니다.